เปลี่ยนแปลงเพื่อชีวิตที่มีความสุขเยอะขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่แฮปปี้ เรื่องแบบงั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าหากเราไม่ได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงรวมทั้งอยู่กับสิ่งที่มีความสุขของเราได้นานซักเท่าไหร่


วันนี้เราจะมาบอกหนทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตแล้วก็สุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถแล้วก็เยี่ยมที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที รวมทั้งคงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่ำ 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แม้กระนั้นจำเป็นที่จะต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น เช่นถ้าคุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แต่การบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอแค่เพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะเปลี่ยนการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในรุ่งสว่างนิดเดียวและเลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้มากขึ้นเรื่อยๆในวันแล้ววันเล่า อย่างนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งหนทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้เหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จะจำต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลแต่ละวันแล้วก็เข้าดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วใส่ใจกับคนรอบข้างของคุณให้เพิ่มมากขึ้นออกไปไปเที่ยว หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพเกี่ยวกับจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาค้นคว้าวิจัยอะไรก็ตามที่บอกว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และไม่มีคนใดกันที่ไม่รู้จักว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกาย แม้กระนั้นผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆต้นเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น รวมทั้งน่าจะทำ เนื่องจากว่าในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยวิธีการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แก่คุณเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแค่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความเห็นชอบและขอคำแนะนำจากอาค์กรนั้นหรือเปล่า

แล้วก็นี่ก็เป็นเพียงหัวข้อย่อยๆและก็ขั้นตอนการง่ายที่ผู้ใดกันแน่ก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีและสบายอย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

Author: Sally Oliver